ちょびトレ

体力の低下が著しい。
「これはいかん」、という前向きな自分と、
「忙しいのだ」とか、「歳だからしょうがないのだ」と言い訳する自分がせめぎ合うが、後者が必ず勝っていた。

が、いまから2週間くらい前から、風呂に入る前に、ほんの1分間にも満たないトレーニングを始めた。
腕立て伏せ　10回。
スクワット　10回。
たったそれだけ。
トレーニングと言うのも恥ずかしいので、『ちょびトレ』とでも呼ぼうか。(それでも恥ずかしいぞ)

はじめの3日間は、腕立て伏せは5回。
それでも少し筋肉痛になって、情けないことこのうえない。
ロッキーをまねて、片手腕立てをひょいひょいこなしていた自分は遙か彼方だ・・・


意志が弱く、つらいことが嫌いで、言い訳ばかりで、典型的な三日坊主なのに
なぜ2週間も続いているのか。

理由その1　とにかく「ちょびっと」でいいんだとプレッシャーをかけない。
初日に腕立て伏せを5回でやめたのがいい例なのだが、
できるところまででいいんだよ、と自分を甘やかそう。
きつすぎると、次の日になにかしら言い訳を探して、やらなくなってしまうに違いない。

理由その2　だれか一人にだけ話す。
1週間くらい続けると、あれ？続いけているねぇオレ。とちょっといい気になる。
そこで、「ちょびトレ」の件を人に話すことにする。
この人は、自分にとってのキーマンであるが、このアホなことをくすっと笑ってくれて、
止めたとしても許してくれるような人が望ましい。
強いプレッシャーにはならないが、「ちょびプレッシャー」となって継続の力となる。(はずだ)

理由その3　ブログに書く
2週間くらい続けると腕立て伏せも楽になり、さらにいい気になって、より多くの人に知ってもらおうかと思い上がる。
それが今日なのだが、「ちょび顕示欲」を満たしてくれる(?)
しかしながら、「ちょびプレッシャー」となるかというと、そうでもない。
たとえ止めても書かなければいいのだ。うひひ。
だから数週間後、コメントで「続けてる？」などと聞かないでくださいね。
腕立て伏せが20回を超えていたとしたら、報告しますので。(・・・たぶんその日は来ないな)


この年齢でしっかり運動している人は多い。(尊敬します)
反面、なーんにもしていない人も多い。(おお、同志よ！)
まぁ、やらないより、やったほうがいいんだけどねぇ、わかっちゃいるけど・・などとつぶやきながら
やれる低～いレベルで続けてみようかと思っています、はい。


【本日の一本】　言わずもがな「ロッキー」のトレーニングシーン
久しぶりに観たけど、へんで無茶なトレーニングだ。でも、やっぱり、やる気があがる。(ちょびっとだけど)



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　　wrote by 1961_TM

●編集人よりお詫び　
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